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感覺與癌症

正如癌症會影響您的身體健康一樣，它會帶來您不習慣應對的各種感覺。 它還可以使現有的感覺看起來更加強烈。 它們可能每天，每小時甚至每分鐘更改一次。 無論您目前正在接受治療，正在接受治療，還是朋友或家人，都是如此。 這些感覺都是正常的。

您長大的價值觀常常會影響您對癌症的思考和應對方式。 例如，有些人：

• 感到自己必須堅強並保護自己的朋友和家人

• 尋求支持並求助於親人或其他癌症倖存者

• 向輔導員或其他專業人員尋求幫助

• 轉向他們的信仰來幫助他們應對

無論您做出什麼決定，重要的是要做對自己合適的事情，而不要將自己與他人進行比較。 您的朋友和家人可能會有一些相同的感受。 如果您感到舒適，請與他們分享此信息。

不知所措

當您第一次得知自己患有癌症時，您可能會覺得自己的生活已失控。 這可能是因為：

• 您想知道您是否要生活。
• 您的正常日常活動會因醫生的就診和治療而中斷。
• 人們使用您不理解的醫學術語。
• 您覺得自己做不到自己喜歡的事情。
• 您感到無助和孤獨。

即使您感到失控，也有一些方法可以負責。 儘可能多地了解癌症可能會有所幫助。 您了解得越多，您就會越感到控制。 問您的醫生問題，當您不了解時不要害怕說。

對於某些人來說，保持忙碌的感覺更好。 如果您精力充沛，請嘗試參加音樂，手工藝，閱讀或學習新事物等活動。

否認

初診時，您可能難以相信或接受自己患有癌症的事實。 這稱為拒絕。 這會有所幫助，因為它可以給您時間以適應您的診斷。 它還可以讓您有時間對未來充滿希望和更好。

有時，拒絕是一個嚴重的問題。 如果持續時間過長，可能會使您無法獲得所需的治療。

好消息是，大多數人都是通過否認來工作的。 通常，在治療開始之時，大多數人都會接受他們患有癌症並繼續前進的事實。 對於癌症患者以及他們所愛和關心的人來說，這是正確的。

憤怒

問「為什麼要我」是很正常的。 對癌症生氣。 您可能還會對醫療保健提供者，健康的朋友和親人感到憤怒或不滿。 如果您是宗教人士，甚至會對上帝感到憤怒。

憤怒通常來自難以表達的感覺。 常見的例子有：

• 恐懼

• 恐慌

• 挫折

• 焦慮

• 無助

如果您感到生氣，則不必假裝一切都很好。 保留在您體內不健康。 與您的家人和朋友談論您的憤怒。 或者，請您的醫生將您轉介給輔導員。 並且要知道，憤怒可能會有所幫助，因為它可以激發您採取行動。

恐懼與憂慮

聽到您患有癌症的消息令人恐懼。 您可能擔心或擔心：

• 由於癌症或治療而痛苦

• 治療後感到不適或看起來與眾不同

• 照顧你的家人

• 支付賬單

• 繼續工作

• 垂死

對癌症的某些擔心是基於故事，謠言或錯誤的信息。 為了應對恐懼和憂慮，通常會有所幫助。 大多數人在了解事實時會感覺更好。 他們不那麼害怕，知道會發生什麼。 了解您的癌症，並了解如何成為積極的護理夥伴。 一些研究甚至表明，對自己的疾病和治療有充分了解的人們比那些對疾病和治療情況了解多的人更有可能遵循他們的治療計劃，並更快地從癌症中康復。

希望

一旦人們承認自己患有癌症，他們通常會感到一種希望。 有很多理由感到充滿希望。 今天，數百萬患有癌症的人還活着。 現在，您罹患癌症以及超越癌症的機會比以往任何時候都更好。 癌症患者即使在治療期間也可以過着積極的生活。

一些醫生認為，希望可以幫助您的身體應對癌症。 因此，科學家正在研究是否有希望的前景和積極的態度能幫助人們感覺更好。 以下是一些建立希望感的方法：

• 一如既往地計劃您的日子。

• 不要僅僅因為患有癌症就限制自己喜歡做的事情。

• 尋找有希望的理由。 如果有幫助，請將它們寫下來或與他人討論。

• 花時間在大自然中。

• 反思您的宗教或精神信仰。

• 聽有關過着積極生活的癌症患者的故事。

壓力和焦慮

在治療過程中和治療後，在您經歷的所有生活變化中承受壓力是正常的。 焦慮意味着您特別擔心，無法放鬆並感到緊張。 您可能會注意到：

• 您的心臟跳動更快。

• 您有頭痛或肌肉疼痛。

• 你不想吃東西。 或者你吃更多。

• 您會感到腸胃不適或腹瀉。

• 您會感到搖晃，虛弱或頭暈。

• 您的喉嚨和胸部有緊繃的感覺。

• 你睡得太多或太少。

• 您發現很難集中精力。

如果您有這些感覺，請諮詢您的醫生。 儘管它們是壓力的常見徵兆，但您還是要確保它們不是由於藥物或治療引起的。

壓力可以使您的身體保持正常的健康狀態。

如果您擔心自己的壓力，請請醫生建議一名輔導員與您交談。 您也可以參加一堂講解壓力的課程。 關鍵是找到控制壓力的方法，而不是讓壓力控制您的方法。

悲傷與沮喪

許多癌症患者感到難過。 他們感到自己失去了健康，失去了生命，並在得知自己患有這種疾病之前就失去了生命。 即使您已接受治療，您仍可能會感到難過。 這是對任何嚴重疾病的正常反應。 可能需要一些時間來完成並接受所有正在發生的更改。

傷心時，您可能精力不足，感到疲倦或不想吃飯。 對於某些人來說，這些感覺會隨着時間的流逝而消失或減輕。 但是對於其他人，這些情緒會變得更強烈。 痛苦的感覺並沒有得到改善，它們阻礙了日常生活。 這可能是稱為抑鬱症的醫學狀況。 對於某些人來說，癌症治療可能通過改變大腦的工作方式而加劇了這個問題。

獲得抑鬱症的幫助

抑鬱症可以治療。 以下是抑鬱症的常見徵兆。 如果您有以下任何徵兆超過2周，請與您的醫生談談治療方法。 請注意，其中某些症狀可能是由於身體問題引起的，因此與您的醫生討論這些症狀很重要。

情緒標誌：

• 悲傷的感覺不會消失

• 情緒麻木

• 感到緊張或動搖

• 感到內gui或不值得

• 感到無助或無望，仿佛生活沒有意義

• 脾氣暴躁，喜怒無常

• 難以集中精力，感到分散

• 長時間哭或每天哭泣

• 專注於憂慮和問題

• 對您過去喜歡的愛好和活動沒有興趣

• 發現很難享受日常事物，例如食物或與家人和朋友在一起

• 考慮傷害自己

• 關於自殺的想法

身體變化：

• 不是由於疾病或治療引起的意外體重增加或減少

• 睡眠問題，例如無法入睡，做噩夢或睡眠過多

• 心臟跳動，口乾，出汗增加，胃部不適，腹瀉

• 能量水平的變化

• 疲勞不會消失

• 頭痛，其他疼痛和痛苦

如果您的醫生認為您患有抑鬱症，他或她可能會給您服藥以幫助您減輕緊張感。 或者，他或她可能會將您推薦給其他專家。 不要以為您應該自己控制這些感覺。 獲得所需的幫助對您的生活和健康至關重要。

有罪

如果您感到內gui，請知道許多癌症患者都會有這種感覺。 您可能會因為惹惱您所愛的人而責備自己，或者擔心您在某種程度上成為負擔。 或者，您可能會羨慕他人的身體健康，並為此感到ham愧。 您甚至可能會因自己認為可能導致癌症的生活方式選擇而自責。

這些感覺都很普遍。 它可以幫助您與他人共享它們。 讓您的醫生知道您是否想與輔導員交談或去支持小組。

當我開始因自己的病而感到內時，我想到了小孩患癌症的幾率。 這使我意識到癌症可能會發生。 不是我的錯

貝基

孤獨感

癌症患者通常會感到孤獨或與他人疏遠。 這可能是由於多種原因：

• 朋友有時很難應付癌症，因此可能不會拜訪或致電給您。

• 您可能會感到厭倦，無法參加以前喜歡的愛好和活動。

• 有時，即使您與您所關心的人在一起，您也會覺得沒有人了解您正在經歷的事情。

治療後感到孤獨也是正常的。 您可能會錯過從醫療團隊獲得的支持。 許多人感覺他們的安全網已被拉走，他們受到的關注也較少。 通常仍然會與某些朋友或家人分離。 他們中的一些人可能認為現在治療結束了，儘管事實可能並非如此，但您很快就會恢復正常。 其他人可能想提供幫助，但不知道如何。

以不同的方式尋求情感上的支持。 它可以幫助您與其他罹患癌症的人交談或加入支持小組。 或者，您可能會覺得只與親密的朋友或家人，顧問或您的信仰或精神社區的成員交談會更好。 做適合自己的事情。

感謝

有些人將他們的癌症視為「警鐘」。 他們意識到享受生活中的小事情的重要性。 他們去了從未去過的地方。 他們完成了他們已經開始但被擱置的項目。 他們花更多的時間與朋友和家人在一起。 他們修補破裂的關係。

起初可能很難，但是如果您患有癌症，就可以在生活中找到快樂。 注意每天做的使您微笑的事情。 他們可以很簡單，例如喝一杯好咖啡，與孩子在一起或與朋友聊天。

您還可以做一些對您來說更特別的事情，例如在大自然中或在對您有意義的地方祈禱。 或者，它可能是您喜歡的一項運動或烹飪一頓美餐。 無論您選擇什麼，只要有可能就擁抱能給您帶來歡樂的事物。

應對情緒的方法

表達你的感情

人們已經發現，當他們表達強烈的情緒（如憤怒或悲傷）時，他們更有能力將其釋放。 有些人通過與朋友或家人，其他癌症倖存者，支持小組或諮詢員交談來理清自己的感受。 但是，即使您不想與他人討論您的癌症，您仍然可以通過考慮或寫下來來梳理您的感受。

尋找積極

有時，這意味着即使在糟糕的時候也要尋求好處，或者要充滿希望，而不是思考最壞的情況。 試着用精力專注於健康，以及現在可以做些什麼以保持健康。

不要為癌症而責備自己

有些人認為自己患癌症是因為他們做了或沒做過。 但是科學家們不知道為什麼一個人得癌症而一個人得癌症。 所有人都不一樣。 請記住，任何人都可能發生癌症。

如果您不滿意，請不要樂觀

許多人說，他們有時希望有自由來表達自己的感受。 正如一位婦女所說：「當情況真的變得很糟時，我只是告訴家人，我正處於癌症的糟糕時期，上樓爬上床。」

您選擇何時談論您的癌症

人們可能很難知道如何與您談論您的癌症。 親人通常表示好，但他們不知道該說些什麼或怎麼做。 通過詢問他們的想法或感受，可以使他們更放心。

尋找幫助自己放鬆的方法

無論什麼活動有助於您放鬆身心，您都應該花一些時間來做。 冥想，引導性的想像和放鬆運動只是一些可以幫助他人的方法； 當您感到擔心時，這些可以幫助您放鬆。

儘可能積極

出門做點事情可以幫助您專注於除癌症及其帶來的煩惱之外的其他事情。 鍛煉或輕柔的瑜伽和伸展運動也有幫助。

尋找您喜歡的事物

您可能喜歡木工，攝影，閱讀或手工藝品之類的愛好。 或找到創意渠道，例如藝術，電影，音樂或舞蹈。

看看你能控制什麼

有人說讓生活井井有條會有幫助。 可以控制自己的工作，包括參與醫療保健，保持約會和改變生活方式。 即使設置每日時間表也可以使您有所控制。 儘管沒有人能控制每一個想法，但有些人卻說，他們不要只停留在恐懼的思想上，而是盡其所能享受生活的積極部分。